Xəbərlər

Qidalanma sualı: Səhər boş bir mədədə banan yeməyin

Qidalanma sualı: Səhər boş bir mədədə banan yeməyin



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Niyə bananı boş bir mədəyə yeyilməməlidir?
Bitki əsaslı qida əslində sağlamdır. Çox sayda vitamin, fitokimyəvi maddələr və vacib minerallar və lif ehtiva edir. Adətən gündə ən azı beş porsiya meyvə və tərəvəz istehlak etmək tövsiyə olunur. Ancaq bəzi çeşidlər boş bir mədədə yeyilməməlidir.

Günə sağlam bir başlanğıc
Bir çox insan səhərlər geniş bir səhər yeməyi üçün kifayət qədər vaxt ayırmırlar. Çox vaxt işə başlamazdan əvvəl kiçik bir qəlyanaltı kifayət etməlidir. Burada meyvələr xüsusilə populyardır, çünki heç olmasa sağlamlığınız üçün yaxşı bir şey edirsiniz. Ancaq bu da meyvənin növündən asılıdır. Çünki, məsələn, əvvəllər başqa bir şey yeməmisinizsə səhər banan yeməməlisiniz.

Asanlıqla həzm olunan meyvə
Banan Almaniyada ən populyar meyvə növləri arasındadır. Dadlı meyvələr xüsusilə B6 vitamini ilə yanaşı kalium və maqneziumla zəngindir. Ayrıca digər minerallar, vitaminlər və iz elementləri var.

Banan ümumiyyətlə həzm etmək asandır, xüsusən də yetişmiş meyvə üçün. Buna görə meyvə yalnız bir körpə qidası olaraq deyil, bağırsaq şikayətləri üçün də tövsiyə olunur.

Maraqlıdır ki, bananlar həm ishal üçün, həm də qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün ev vasitəsi kimi istifadə olunur. İkinci vəziyyətdə, daha yetişmiş meyvələrdən istifadə edilməlidir, çünki yetişməmiş bananlarda həzm etmək çətin olan bir çox nişasta var.

Qatıq və qoz-fındıq ilə banan
Ancaq sarı meyvələr boş bir mədədə yeyilməməlidir. Çünki bananlarda nisbətən yüksək miqdarda şəkər (25 faiz) var və bu, qan şəkərinin səviyyəsinin bir flakonda yüksəlməsinə səbəb olur, lakin eyni zamanda tez düşür.

Bu sürətli enerji artımı idmançılar üçün idealdır, ancaq bir banan günorta yeməyinə qədər uyğun saxlamaq üçün uyğun deyil. Tezliklə yorğunluq və əyriliklər qurulur.

Bundan əlavə, sarı meyvələr boş bir mədədə öz potensiallarını inkişaf etdirə bilməzlər. Mütəxəssislərin fikrincə, orqanizm yalnız B6 vitamini və ya kalium kimi sağlam qidaları digər qida ilə birlikdə qəbul edə bilər.

Ancaq bu, bananların səhər saatlarında məhdud olması demək deyil. Ancaq bunlar digər qidalarla birlikdə istehlak edilməlidir. Məsələn, muesli, qatıq və qoz-fındıq ilə birlikdə.

Boş bir mədəyə lychee yeməyin
Ancaq bananlar boş bir mədədə yeməməli olduğunuz yeganə meyvələr deyil. Bu tövsiyə liseylərə də aiddir - çünki əvvəllər bir şey yeməmisinizsə bunlar insanlar üçün həqiqətən təhlükəli ola bilər.

Elm adamları "The Lancet" jurnalında Hindistanda yüzlərlə uşağın bu meyvəni yedikdən sonra öldüyünü bildirdi.

Mütəxəssislər bu uşaqların bir çoxunun axşam yeməyini yemədiklərini və sonra boş bir mədədə çox miqdarda lychee yediklərini aşkar etdilər. Onların istehlakı onun qan şəkərinin sürətlə düşməsinə səbəb oldu. Bu, uşaqlarda sözdə zəhərli hipoqlikemiyaya səbəb oldu. (reklam)

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: ÇOX YUMŞAQ VƏ DADINA DOYULMAZ BANAN PİROJNASI (Avqust 2022).