Xəbərlər

Hər gün meyvə və tərəvəz bizi stresin təsirindən qoruyur

Hər gün meyvə və tərəvəz bizi stresin təsirindən qoruyur



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Həkimlər meyvə və tərəvəz istehlakının stresə təsirini öyrənirlər
Bugünkü cəmiyyətdə bir çox insan stresin mənfi təsirindən əziyyət çəkir. Tədqiqatçılar, gündə üç-dörd porsiya meyvə və tərəvəz istehlak etməyi meydana gələn stresi əhəmiyyətli dərəcədə azaltdıqlarını təsbit etdilər.

Sidney Universitetinin alimləri bir araşdırmada, gündə kifayət qədər meyvə və tərəvəz yemək az meyvə və ya tərəvəz istehlak edən insanlar ilə müqayisədə hiss olunan stresin miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəyini müəyyən etdilər. Həkimlər araşdırmalarının nəticələrini "BMF Open" jurnalında dərc etdilər.

Tədqiqatçılar araşdırma üçün 60 mindən çox iştirakçını öyrənirlər
45 yaşdan yuxarı 60.000-dən çox Avstraliyalı bir araşdırma, meyvə və tərəvəz istehlakının iştirakçıların zehni stressinə təsirini təhlil etdi. Mütəxəssislər, psixoloji stressi ümumi narahatlıq və depressiyanı ölçən bir anket anonsu olan Kessler Psixoloji Sıxıntı Şkalasının köməyi ilə izah edirlər. Meyvə və tərəvəz istehlakı bir neçə qısa sual əsasında qiymətləndirildi.

Meyvə və tərəvəz istehlakı nə edir?
İnsanlar gündə üç-dörd porsiya tərəvəz istehlak edərsə, qəbul edilən stress 12 faiz azalır. Əgər subyektlər gündə beş-yeddi porsiya meyvə və tərəvəz istehlak edərlərsə, yaranan stres gündə üç porsiyondan az istehlak edən subyektlərlə müqayisədə 14 faiz azalmışdır.

Qadın meyvə və tərəvəzdən daha çox faydalanır
Qadın subyektləri gündə üç-dörd porsiya tərəvəz istehlak etdikdə, stres yükü heç bir gün istifadə etməyən və ya birini istifadə edən qadınlarla müqayisədə 18 faiz az idi. Gündə beş-yeddi dəfə meyvə və tərəvəz yeyən iştirakçılar stres riskini 23 faiz azaldıblar.

Yalnız meyvə stresi azaltmır
Yalnız meyvə istehlakı - tərəvəzsiz - tədqiqatçıların fikrincə, daha az stress halları ilə heç bir əhəmiyyətli bir əlaqə yoxdur. Bundan əlavə, çox yüksək meyvə və tərəvəz istehlakı (gündə yeddi porsiyadan çox) və stresə qarşı əhəmiyyətli dərəcədə artan qoruyucu təsiri arasında ciddi fərq olmadığını söylədi həkimlər.

nəticələrin xülasəsi
Başqa sözlə, tədqiqatın nəticələri göstərir ki, orta gündəlik meyvə və tərəvəz istehlakı zehni stressin daha aşağı dərəcələri ilə əlaqələndirilir. Sidney Universitetinin Xalq Sağlamlığı Məktəbindən Melody Ding. Tərəvəz istehlakının artması psixoloji stresin azalması ilə də əlaqədardır. Bununla birlikdə, meyvə qəbulunun yalnız insanların psixoloji stresinə yaxşı təsir etmədiyini ekspert əlavə edir.

Daha çox araşdırma tələb olunur
Tədqiqatda iştirak edən kişilərlə müqayisədə qadınlarda stresdən qorunma daha yüksəkdir. Sidney Universitetinin müəllifi Binh Nguyen deyir ki, bu, qadınların meyvə və tərəvəz istehlakından daha çox fayda verdiyini göstərir. Tədqiqatçıların fikrincə, baş verən təsirləri daha ətraflı araşdırmaq üçün əlavə araşdırmalar aparılmalıdır

Meyvə və tərəvəz istehlakı depressiyadan qoruyur
Tədqiqatın yeni tapıntıları çoxsaylı çarpaz və uzunlamasına tədqiqatlara uyğundur. Bunlar əvvəlcədən göstərmişdilər ki, meyvə və tərəvəzi birlikdə və ayrıca istehlak etmək daha az depresiya riski ilə əlaqələndirilir. (kimi)

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: Zəhərlənmə verən meyvələri NECƏ SEÇMƏLİYİK? (Avqust 2022).