Xəbərlər

Sağlamlıq: Fiziki fəaliyyət uşaqları uyğun saxlayır və depresiyadan qoruyur

Sağlamlıq: Fiziki fəaliyyət uşaqları uyğun saxlayır və depresiyadan qoruyur



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fiziki cəhətdən aktiv uşaqlar depressiyaya daha az meyllidirlər
İllər əvvəl elmi araşdırmalar idmanın antidepresanlara oxşar şəkildə işlədiyini göstərdi. İndi norveçli tədqiqatçılar da yeniyetmələr üçün bu əlaqəni təsdiq edə bildilər. Buna görə fiziki cəhətdən aktiv uşaqlar və yeniyetmələrdə depressiya riski daha azdır.

Depressiyaya qarşı idman
Alman Depressiya Yardımına görə, Almaniyada beş milyondan çox insan müalicə tələb edən birpolyar depressiya inkişaf etdirir. Bu xəstəliklər "şiddətinə görə ən çox yayılmış və ən az qiymətləndirilən xəstəliklər arasındadır", deyə mütəxəssislər öz saytında yazırlar. Depressiya ənənəvi olaraq dərman (antidepresanlar) və psixoterapiya ilə müalicə olunur. Tədqiqatlar göstərir ki, idman depressiyaya qarşı da kömək edir. Norveç alimləri indi bu əlaqənin yeniyetmələrə də aid olduğunu təsbit etdilər.

Təmiz havada məşq edin
Norveç Elm və Texnologiya Universitetinin (NTNU) Pediatriyada apardığı tədqiqatların nəticələrinə görə, çox idman edən və təmiz havada məşq edən uşaqlar və gənclər depressiya riski azdır. Uşaqların tərlədikləri və ya nəfəs aldıqları canlı fəaliyyətlər orta səviyyədədir.

Fiziki fəaliyyət depressiyadan qoruyur
Nəticələrə gəlmək üçün, tədqiqatçılar altı yaşında 800-ə yaxın uşağı müayinə etdilər və təxminən səkkiz və on yaşlarında 700-ü ilə müayinə apardılar.

Fiziki fəaliyyət bir növ pedometr kimi xidmət edən akselerometrlərdən istifadə edilərək ölçüldü. Valideynlərdən övladlarının ruhi sağlamlıqları barədə də soruşuldu.

Tədqiqat müəllifi Tonje Nummer nəticələrə əmindir ki, fiziki fəaliyyətlər sağlam deyil, həm də depresiyadan qoruyur.

Mövcud tədqiqat, uşağın inkişafı və zehni sağlamlığı ilə məşğul olan çoxillik "Tidlig Trygg i Trondheim" tədqiqatının bir hissəsi idi.

Əlavə araşdırmalarda yeni tapıntıları yoxlayın
Mütəxəssislərin fikrincə, fiziki cəhətdən aktiv olan altı və səkkiz yaşlı uşaqlar iki il sonra təkrar müayinə edildikdə daha az aktiv yaşıdları ilə müqayisədə depressiya simptomlarını daha az göstərdilər.

NTNU həmmüəllifi Silje Steinsbekk nəticələr haqqında dedi: "Bu, bilmək vacibdir, çünki fiziki fəaliyyət uşaqlıqdan depressiyanın qarşısını almağa və müalicəyə kömək edə biləcəyini göstərə bilər."

Ancaq tədqiqatçı nəticələrin randomizə edilmiş sınaqlarda yoxlanılmasının lazım olduğunu söyləyir.

Televiziya və smartfonda vaxtın azaldılması kifayət deyil
"Ayrıca depressiya əlamətlərini göstərən uşaqların zamanla fiziki cəhətdən daha az olub olmadığını araşdırdıq, ancaq bunun belə olduğuna dair heç bir dəlil tapmadıq" dedi Steinsbekk.

Yeniyetmələr və böyüklər ilə aparılan əvvəlki tədqiqatlar göstərdi ki, oturaq bir həyat tərzi - TV seyr etmək və ya oyun oynamaq kimi - depressiya ilə əlaqəlidir. Ancaq NTNU mütəxəssisləri belə bir əlaqəni sübut edə bilmədilər.

Buna görə depresif simptomlar daha çox hərəkətsizliyə səbəb olmur və oturaq bir həyat tərzi depressiya riskini artırmır.

Buna görə valideynlərə və sağlamlıq mütəxəssislərinə mesaj: Uşaqların televizora baxmasına və ya smartfonlarına və ya tabletlərinə sərf etmələrinə icazə verilmədiyi vaxtın məhdudlaşdırılması kifayət deyil. Kiçiklər də daha çox fiziki fəaliyyətə ehtiyac duyurlar. (reklam)

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: Nevrozun əlamətləri, formaları və müalicəsi haqqında. (Avqust 2022).