Xəbərlər

Təbii yürüyüş: ayaqyalın gəzmək sağlamdır və əzələləri stimullaşdırır


Tərli ayaqları və daha yaxşı əzələləri üçün ayaqyalın gəzmək
Daha tez-tez ayaqyalın gəzən insanlar yalnız əzələlərini gücləndirmir, həm də ayaqlarının müqavimətini artırır. Yaz aylarında tərli ayaqlara qarşı daha tez-tez çılpaq ayaqları gəzmək tövsiyə olunur.

Dünyadakı ən təbii şey
İsti istilər sayəsində nəhayət ayaqlara bir qədər azadlıq verilməlidir. İndi ayaqlarınız yenidən sandalda, hətta onsuz da havaya buraxılır: ayaqyalın. “Bəzi insanlar uşaqlıqdan bəri bunu etməyiblər. Dünyadakı ayaqqabı olmadan gəzmək ən təbii bir şeydir "deyə Alman Yaşıl Xaç (DGK) cari hesabatında yazır. Mütəmadi olaraq ayaqyalın gəzirsəniz, bir müddətdən sonra kiçik maneələrə həssas olan güclü, davamlı bir dəri dərisi inkişaf etdirirsiniz.

Ayaqyalın gəzmək əzələləri və toxumaları gücləndirir
Daimi ayaqyalın gəzmək nəinki ayaqların müqavimətini artırır, həm də əzələləri və toxumaları gücləndirir. Ayaq və dana əzələləri ayaqyalın gəzməkdən faydalanır. Düz olmayan torpaq ayaq tərəfindən kompensasiya olunur. Ayaqlar da hərəkətlilik tələb edir. Bu da möhkəm ayaqqabıda gəzərkən istifadə olunmayan əzələləri məşq etdirir. Bəzi səhv ayaqları və sonrakı ayaq ağrısı ayaqyalın gəzməklə qarşısını alına bilər. DGK mütəxəssislərinin fikrincə, müvəqqəti ayaqyalın gəzinti səbəbi ilə əzanın çox yüklənməsindən narahat olmaq lazım deyil: "Ayağımız yüksək təzyiq yüklərini özünə çəkə biləcək şəkildə hazırlanmışdır."

Diabet xəstələrinə diqqətli olmaq lazımdır
Ayaqqabısız olmaq sağlamlığa daha çox fayda gətirir. Məsələn, ayaqyalın gəzməkdən az problemləriniz var və qan dövranını stimullaşdırır. Tərli ayaqlara qarşı çılpaq ayaqları ilə daha tez-tez gəzmək tövsiyə olunur. Ayaqyalın gəzmək təəssüf ki, diabetli insanlar üçün tövsiyə edilmir. Çünki onlarla birlikdə ağrı hissi tez-tez pozulur. Buna görə dərhal ayaqlarındakı zədələri hiss etməsəniz infeksiyaların səbəb ola biləcəyi riski var. (reklam)

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: DENEMEDEN İNANMASI ZOR#2 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN İNGİLTERE ÇAYI#Süper Hızlı Kilo Verme#Zayıflama (Yanvar 2022).