Fənlər

Fitnes


Fitnes tərifi

Fitnes termini gündəlik həyatda ümumi rifah və performansı ümumiləşdirir. Fitnesə nəyin aid olduğu və nəyə aid olmadığı dəqiq müəyyənləşdirilməyib. Buna görə fitnes tez-tez bir moda termini kimi istifadə olunur və fərqli insanlar tərəfindən fərqli şərh olunur. Hədəflənmiş fitness təhsili infarkt, piylənmə, bel ağrısı və depressiya kimi bir çox ümumi xəstəliklərin riskini azaldır. Fitness təhsili tez-tez dözümlülük təhsili, güc təhsili və koordinasiya təhsili qarışığı olaraq baş verir. Zehni fitness də insanların cəmləşmə və öyrənmə qabiliyyətlərini əks etdirir.

İdman tərbiyəsinin ən çox yayılmış növləri

Ürək-damar sistemi dözümlülük təhsili zamanı öyrədilir. Bu diabet və ya ürək xəstəliklərinin inkişaf riskini azalda bilər və çəki azaltmağa kömək edə bilər. Uyğun idman növlərinə velosiped sürmə, qaçış, üzgüçülük, gəzinti və aerobika daxildir.

Məqsədli güc təhsili öz növbəsində əsasən əzələlərin qurulmasına və bir tərəfli hərəkətlərin kompensasiyasına xidmət edir. Klassik əzələ qurulması çox vaxt çəki təhsili ilə baş verir. Yoqa və ya Pilates məşqləri kimi təlim metodları bərabər səviyyədə rahatlıq və gücləndirməyə çalışır. Koordinasiya təlimində sinir sistemi və əzələlərin qarşılıqlı əlaqəsi öyrədilməli və reflekslər yaxşılaşdırılmalıdır. Rəqs, top idmanı və döyüş sənəti buna uyğundur. (vb)

(Şəkil 1: kontrastwerkstatt / fotolia.com)

Müəllif və mənbə məlumatları


Video: Flying a Cessna at Delhi Airport (Yanvar 2022).